色々なレシピで美白を目指す

最近美白になりたくて色々なケアをしているのですが、その中でも拘っているのが食事面です。今まで化粧水を変えたり洗顔料を変えたりと、色々と試してきたのですが、やっぱり外からだけではなく、体の中からしっかりと栄養を取り入れる事が大事だと思うようになりました。
どんなに良い化粧水を肌につけても、食生活が乱れていたら、存分に発揮出来ないと考えたんです。そこで今は、色々とレシピなどを工夫して、美白効果のある物を食べるようにしています。



美白にはどんな食材が良いのか色々と調べてみると、グレープフルーツや人参、トマトなど色々な物がありました。

その中でもグレープフルーツを食べているという人が多かったので、私もグレープフルーツを毎日摂る事にしました。



とはいっても、グレープフルーツをそのまま食べるのも、すぐに飽きてしまうと思って、色々なレシピに挑戦してみました。

まず最近良くやっているのが、グレープフルーツを使ったドレッシングです。


これなら他の野菜も一緒にとれますし、すごく美味しいので気に入っています。

作り方も簡単で、グレープフルーツとオリーブオイル、塩コショウを混ぜ合わせるだけです。



後気に入っているのが、グレープフルーツゼリーです。



ゼラチンと一緒に摂る事によって、さらに効果が高まるという事なので、美白効果を考えても最適です。

結構腹持ちも良いレシピなので、最近は朝食をこれで済ませる事も多いです。



こういった生活をするようになって、すごく肌の調子も良くなってきました。



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